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减肥时吃这10种食物,让你皮肤好到“发光”!

凌源新闻网  2020-01-13 05:05:12

做梦都想变成白瘦美,

最好长成美颜相机里的模样。

有没有什么方法,

让人瘦得容光焕发?

小康康告诉你:

有,而且很简单——吃。

食物,是最好的天然美容品,

不同的食物有着不同的美容功效。

现在,小康康就来为你介绍,

10款不长肉的口碑美容食物,

让你的皮肤重现光彩,一起来看看吧!

天然抗氧化剂,帮你对抗衰老

三文鱼

三文鱼又称鲑鱼,是一种颇具美容功效的深海鱼类。三文鱼中含有大量优质蛋白和ω-3脂肪酸。它可以有效促进皮肤健康,帮皮肤锁住水分,起到滋润保湿的作用。此外,它还有很强的抗氧化作用,经常食用,能防止皮肤衰老和产生皱纹。

牛油果

牛油果一直是爱美人士热爱的水果,虽然很多人不喜欢它油腻的味道,但它的营养价值和美容功效可不容小觑。牛油果含有丰富的营养物质,其中维生素E、镁、亚油酸有助于增强皮肤的抵抗力,延缓皮肤的衰老速度。

黄豆

黄豆向来有“豆中之王”的美称,它含有丰富的大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,缓解更年期综合症。黄豆中的维生素E也有抗氧化的作用,能刺激皮肤细胞再生,而其中的卵磷脂可以帮助皮肤恢复弹性和紧实度。

黑豆

许多人一提到“大豆”,总是第一时间想到黄豆,而黑豆就显得十分低调。其实,黑豆中维生素E含量尤其高,比肉类高5~7倍。维生素E是天然的抗氧化剂,能清除人体内的自由基,减少皮肤皱纹,有效抵抗衰老。可以说,黑豆堪称豆中的“驻颜神器”。

天然美白剂,吃出白皙皮肤

薏苡仁

薏苡仁在女性中一直广受欢迎。它含有多种维生素和矿物质,有美白肌肤、润滑肌肤的功效。薏苡仁中的B族维生素能促进皮肤新陈代谢,有改善皮肤粗糙的功效;它的薏苡素还能防止皮肤晒黑,帮助皮肤美白。

豌豆

豌豆中丰富的蛋白质、钾和膳食纤维,能促进肠胃蠕动、缓解便秘,还有助于消除水肿。它内含的维生素A、C可以起到润滑皮肤、舒展肌肤、除皱和美白的作用。早在古代,《本草纲目》里就有记载,豌豆可“祛除面部黑斑,令面部有光泽”,可见豌豆的美容作用早就得到了认可。

橙子

橙子向来以酸甜美味的口感和丰富的营养而备受人们欢迎。橙子的维生素C含量非常高,每100克橙子含维生素C为33毫克,相对梨、苹果、香蕉分别高6倍、8倍、4倍左右。维生素C是人体内的抗氧化剂,具有显著的抗衰老、美白和淡斑的功效。

吃掉“内热”,消灭痘痘肌

苦瓜

苦瓜一直是女人们又爱又恨的食物,恨在于它的苦味让人难以下咽,爱在于它丰富的营养成分和食疗作用。苦瓜中的苦瓜素、苦瓜苷等物质,有助于增进人的食欲,健脾开胃。又因苦瓜本身具备的清热解毒作用,它能帮助消炎、抗氧化,缓解痘痘、痤疮等皮肤问题。

金银花

金银花清热解毒,性寒,味甘,是凉散风热的良药。它既可用作中药,帮助消炎、解热、止血,也可作为茶叶泡茶,搭配甘草、菊花等。每天饭后喝上一杯,对因内热上火引起的痘痘起到有效的缓解作用。

胡萝卜

质脆味美、营养丰富的胡萝卜在古代被李时珍称为“菜蔬之王”。它含有各种丰富的营养元素,其中的β-胡萝卜素,进入人体后会转化为维生素A,不仅有补肝明目的作用,还有助于保护皮肤表皮,增强皮肤抵抗力。每天适量吃一些,可以让皮肤日渐细腻,促进痤疮愈合。

食物是最好的天然美容剂,

多种类的营养,是变美丽的物质基础。

以上这些食物,都是“唤醒”好皮肤的法宝,

每天吃一点,今后真人都能自带“美颜”啦!


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