·用户登录 ·设为主页 ·加入收藏
要闻 总局动态 通知公告 政策法规   财经 行业扫描 质量监督 检验检疫   论坛 政务问答 质检论文 观点PK台
质检 通关检验 漫画有话 质检生活 消费 抽查公告 热点评论 企业风采 视频 质检联播 在线访谈 质量播报
文化 质量管理 产品召回 风险预警 维权 投诉反馈 执法行动 贸易救济 微博 食品安全 质检百科 质量提升
您当前位置:凌源新闻网>>通关检验

来月经的时候可以运动的吗?

凌源新闻网  2020-01-02 01:58:29
文章导读

很多女生在来月经的时候都会觉得非常的疑惑,到底来月经之后能不能运动了,因为月经期间大概有一个礼拜的时间,很多人都觉得自己身体不舒服,所以每天躺在床上什么都不想动,影响了日常生活,这样还是会非常不方便的,那么来月经之后,如果要运动的话要注意什么?

只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象,在月经期适当参加一些体育锻炼,可以改善盆腔内的血液循环,减少充血。

同时,腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动,有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程,让人心情愉悦,连月经中一些不适的症状都会消失。

要避免做增加腹压的运动,比如俯卧撑、仰卧起坐等,因为增加腹压的运动会改变子宫位置,还会增加经血;不要参加水中的运动,以免造成感染和月经失调;不要参加剧烈和震动过大的运动:比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。

意见建议:另外,做有骑跨动作时也要特别注意,比如骑自行车,当遇到不平的路面时,最好下车推行,因为月经期间外阴是很脆弱的。

宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。

在月经期间的时候女性身体一般都会相对来说比较虚弱,这个时候一定要注意饮食,尽量少吃一些辛辣刺激的食物,寒性的食物也要少吃,尤其是不要吃冰冷的,不然很容易导致子宫张开,月经越来越多,容易痛经,对身体也不好。


相关阅读:
淘宝店铺出售 http://www.31170.com
  • ·来月经的时候可以运动的吗?
  • ·广州市远鹏机械设备有限公司生产的燃气蒸汽机检验合格
  • ·小蛮腰养成秘笈,产后必备!
  • ·《哈利波特:霍格沃兹之谜》首段宣传视频公布
  • ·妈妈,请听我说一句
  • ·2017实习鉴定表实习单位意见
  • ·宣传部第一学期工作总结
  • ·PCB化学镀镍液不稳定性的原因分析
  • ·万达关门潮倒逼商业升级 是互联网冲击还是转型慢
  • ·生产之后 新妈咪如何保证睡眠质量?
  • PCB化学镀镍液不稳定性的原因分析
    PCB化学镀镍液不稳定性的原因分析
    痛经怎么办呢
    痛经怎么办呢
    推荐新闻
  • 幼儿园小班教研组工作总结范文
  • 广州市远鹏机械设备有限公司生产的燃气蒸汽机检验合格
  • 2017实习鉴定表实习单位意见
  • 宣传部第一学期工作总结
  • 万达关门潮倒逼商业升级 是互联网冲击还是转型慢
  • 生完孩子下体有臭味是怎么回事?
  • 肘部韧带拉伤怎么办,要怎样处理
  • 蔬菜批发价格连降2周
  • 华春莹回应特朗普苹果手机被窃听:可以改用华为手机
  • 5G热词成常态 新技术源源不断涌进MWC
  • 本站介绍  ·  联系我们  ·  友情链接  ·