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俯卧撑手臂酸痛是怎么回事?

凌源新闻网  2019-09-23 11:46:39
文章导读

俯卧撑是一种锻炼腹肌和背肌的运动,也是非常平民的运动,男性朋友如果想要锻炼腹肌,俯卧撑就是最好最简单的运动方式了。做俯卧撑可以很好的检测一个人的运动能力,因为需要运用到很多肌肉。但是有很多人反映,自己做完俯卧撑之后会觉得手臂特别的酸痛,这是怎么回事呢?是受伤了吗?

俯卧撑手臂酸痛是怎么回事?(1)

由于运动导致肌肉内有乳酸产生,所以会有酸痛的感觉,肱二头肌事业俯卧撑锻炼的肌肉。为什么做完俯卧撑不是胳膊内侧酸胀而是外侧,和拉伤有什么关系。因为当上半身撑起时,需要上肢肘关节伸直,肱三头肌收缩才可以完成此动作,而外侧疼痛正是因为肱三头肌用力收缩所致。


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